Stirnlampen zum Joggen: LED Lampen Test bei Aktiv laufen (10+11/ 2010)
Foto: Black Diamond
In den Wintermonaten ist es nach Feierabend, wenn das Lauftraining ansteht, bereits stockdunkel. Wer einen beleuchteten Stadtpark in der Nähe hat, kann sich wenigstens noch von Laterne zu Laterne hangeln. Ungefährlich ist das trotzdem nicht, weil Hindernisse im Dunkeln schnell übersehen werden. Mit einer modernen LED-Stirnlampe kann man aber sogar in tiefer Finsternis laufen. Die kleinen Dioden sind mittlerweile so leistungsstark, dass sie eine zum Joggen ausreichende Wegfläche beleuchten. Aktiv laufen (11+12/ 2010) hat vier aktuelle LED-Lampen auf ihre Jogging-Tauglichkeit hin geprüft.
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Crosstrainer Test: Ellipsentrainer im Vergleich
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Crosstrainer gehören zu den beliebtesten Fitness-Heimgeräten. Im Gegensatz zum Fahrrad-Ergometer kommt beim Cross- oder Ellipsentrainer auch der Oberkörper zum Einsatz. Durch die aufrechte Position werden mehr Muskelgruppen aktiviert, das Training ist intensiver. Trotzdem schont der Crosstrainer die Gelenke, weil es zu keinem harten Aufprall wie beim Joggen kommt. Crosstrainer sind damit ideal als Ergänzung des Lauftrainings besonders in der kalten Jahreszeit. Doch welcher Crosstrainer hält, was er verspricht? Fit for fun hat acht aktuelle Trainer aus unterschiedlichen Preisklassen getestet.
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Laufband Test: Fitness-Laufbänder im Vergleich
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Der vergangene Winter war für Läufer eine Katastrophe: Wochenlang waren Wege und Straßen von Schnee und Eis bedeckt. In Parks und Grünanlagen verwandelten sich die Wege und Trainingsstrecken in unpassierbare Rutschbahnen. Wer nicht auf sein Training verzichten wollte, dem blieb nur das Laufband als Alternative. Laufbänder waren lange eine Domäne der Fitness-Studios. Mittlerweile gibt es sie aber auch in Hometrainer-Varianten, die sich meistens problemlos zusammenklappen und wegstellen lassen. Das Prüfinstitut Hansecontrol hat zwei Horizon Laufbänder getestet.
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Trailschuhe Test: Robuste Winter- und Gelände-Laufschuhe im Vergleich
Foto: Adidas
Trailschuhe sind eine besonders robuste Art des Joggingschuhs. Konzipiert sind Trailrunningschuhe für Läufe abseits einfacher Joggingstrecken, zum Beispiel für Gelände- und Bergläufe oder Läufe auf verwurzeltem oder steinigem Untergrund. Vom normalen Laufschuh unterscheidet sich ein Trailschuh meist durch eine verbesserte Dämpfung, einen stabileren Schaft und eine griffigere Sohle. Letzteres macht Trailschuhe auch zu idealen Trainingsschuhen für den Herbst und Winter. Die Test-Crew von Runnersworld.de hat 15 aktuelle Trailschuhe verglichen.
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Laufbekleidung Winter: Welche Jogging-Kleidung in der kalten Jahreszeit?
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Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Das gilt auch fürs Laufen im Winter. Entgegen landläufiger Meinung birgt das Joggen bei leichten Minusgraden für gesunde Menschen keinerlei gesundheitliche Risiken. Wenn der innere Motor erst einmal angesprungen ist, wird einem auch bei Frost und Schnee ordentlich warm. Winddichte und atmungsaktive Winter-Laufkleidung ist allerdings Pflicht. Denn kalter Wind, der durch die Fasern dringt, sorgt schnell für Unterkühlung.
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Sport-Kopfhörer Test: Welche Ohrhörer beim Joggen tragen?
Foto: Sennheiser
Mit Musik im Ohr läuft es sich leichter: Treibende Beats unterstützen nicht nur die Trainingsmotivation, sondern können sogar die Leistung steigern. Für Jogger gibt es daher spezielle Sportkopfhörer, mit denen man via MP3-Player für musikalische Untermalung des Trainings sorgen kann. Sport-Ohrhörer sollten nicht nur satten Sound liefern, sondern auch gut sitzen, denn nichts ist nerviger als ständig herausfallende Ohrstöpsel. Die Laufexperten vom Magazin Fit for fun haben fünf Sportkopfhörer ausführlich in der Praxis getestet.
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Laufstrecke berechnen: Jogging Route online oder mit Sportuhr messen
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Die Messung der individuellen Laufstrecken-Länge ist für viele Läufer besonders wichtig, teils aus einfachem Interesse an der eigenen Leistung, teils aus Gründen der Trainingsplanung. Denn ohne Kenntnis der gelaufenen Kilometerzahl lässt sich auch kein ambitioniertes Lauftraining gestalten. Vor nicht allzu langer Zeit musste man eine individuelle Querfeldein-Strecke noch mit dem Fahrrad abfahren, um deren Länge zu ermitteln. Inzwischen gibt es viel einfachere Methoden zum Vermessen der Joggingstrecke. Entweder man nutzt dafür kostenlose Online-Tools oder Sportuhren fürs Handgelenk.
