Laufbrillen Vergleich: Welche Sonnenbrille beim joggen?
Foto: Jogging, Denis Todorut / Flickr
Wer im Sommer viel in der Sonne trainiert, sollte nicht nur die Haut von UV-Strahlung schützen, sondern auch die Augen. Sportbrillen mit oder ohne Tönung übernehmen diese Aufgabe, indem sie 100% schädlicher ultravioletter Strahlung abhalten. Darüber hinaus bieten sie auch Schutz gegen Wind, Staubkörner und Insekten. Last but not least ist die Sonnenbrille für viele Jogger auch ein cooles, modisches Accessoire. Laufzeit hat die aktuellen Läuferbrillen der Saison verglichen.
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Trinkgürtel- und Trinkrucksack Test: Welches Trinksystem ist für Läufer geeignet?
Foto: Deuter
Flüssigkeitszufuhr ist für Laufsportler besonders wichtig, da der Körper durch intensives Training in kurzer Zeit viel Flüssigkeit verliert. Für die Mitnahme von Getränken gibt es beim Joggen im Grunde zwei Möglichkeiten: Entweder man greift zum Trinkrucksack mit integrierter Trinkblase oder zum Trinkflaschen-Hüftgurt. Welches System besser funktioniert, hängt von individuellen Vorlieben ab. Die Testredaktion von runnersworld.de hat beide Trinksysteme verglichen.
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Bluetooth Sport Headset: Joggen mit kabellosen Sport-Kopfhörern
Foto: Forrest Run, Peter Mooney / Flickr
Musik und Sport gehören zusammen. Beim Joggen unterstützt der Sound den Laufrhythmus und steigert die Motivation. Egal, ob man sich beim Laufen von harten Beats antreiben lässt oder lieber auf sphärischen Klängen dahinschwebt – ergonomische Sport-Kopfhörer mit stabilem Sitz im Ohr sind beim Joggen Pflicht. Wären da nur nicht die nervigen Kabel, mit denen man sich bei manchen Bewegungen die Stöpsel aus den Ohren zieht. Die Lösung: Drahtlose Bluetooth Headsets und Bluetooth Sportkopfhörer bieten optimale Bewegungsfreiheit.
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Philips SHQ3017 & SHQ4017 ActionFit: Abwaschbare Sport-Kopfhörer mit iPhone-Funktion
Foto: Philips
Philips hat eine neue Kopfhörer-Serie vorgestellt, die speziell auf die Ansprüche von Sportlern abgestimmt ist. Gerade Jogger kennen das Problem: Sobald die ersten Schweißperlen laufen, flutschen die Ohrhörer davon. Durch Feuchtigkeit wird die Lebensdauer der Ohrhörer verkürzt, und unter hygienischen Aspekten sind herkömmliche Ohrstöpsel beim Sport auch nicht gerade das Gelbe vom Ei. Mit den neuen Philips ActionFit-Sportkopfhörern ist damit jetzt Schluss.
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Suunto M4: Sportuhr erstellt individuelles Trainingsprogramm
Foto: Suunto
Jogging Einsteiger sollten erst einmal loslaufen, um die ersten Trainingserfahrungen zu sammeln. Wenn dann die ersten Blasen abgeheilt, der erste Muskelkater überwunden ist und trotzdem die Lust auf mehr besteht, sollte man sich über Trainingsplanung Gedanken machen. Vielen Anfängern fällt es schwer, das richtige Maß an Trainingsbelastung zu finden. Denn nur der Mittelweg zwischen Unter- und Überforderung ermöglicht langfristige Fortschritte. Unterstützung bieten dabei moderne Sportuhren wie die Suunto M4.
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Pearl Izumi P.R.O Series: Kühlende Laufshirts und Running-Shorts für den Sommer
Foto: Premium Pearl, ryoichitanaka / Flickr
Gute Laufbekleidung für den Sommer muss folgende Eigenschaften aufweisen: Bei hohen Temperaturen sollte das Material möglichst luftig und leicht sein und die Feuchtigkeit vom Körper weg transportieren. Ergonomische Passform ist trotzdem Pflicht, damit der Bewegungsablauf auch in großer Hitze optimal unterstützt wird. Immer wichtiger wird der UV-Schutz. Wer viel in der Sonne trainiert, sollte auf Materialien Wert legen, die die ultraviolette Strahlung absorbieren. Bei der Laufbekleidung der Pearl Izumi P.R.O Serie sind diese Aspekte optimal berücksichtigt.
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Joggen mit Musik: Welches MP3-Handy oder Smartphone fürs Lauftraining?
Foto: Terry Ross, Flickr
Musik hat einen positiven Einfluss bei körperlicher Anstrengung. Das gilt besonders bei Sportarten, bei denen wie beim Joggen ein gleichbleibender Rhythmus im Vordergrund steht. Denn Puls und Atmung werden durch die Musik positiv beeinflusst. Der Beat wirkt außerdem motivierend und leistungssteigernd. Wer regelmäßig trainiert und dabei erreichbar bleiben möchte, nutzt am besten ein robustes Outdoor-Handy mit MP3-Player.
