Stilles Wasser mit Geschmack im Test: „Volle Frucht – Fehlanzeige“

Beim Training sollte man stets ausreichend trinken. Doch Wasser ohne Geschmack oder Apfelschorle mag nicht jeder. Dementsprechend greift der eine oder andere zu stillem Wasser mit Fruchtgeschmack. 25 solcher Wässer hat Stiftung Warentest in der Ausgabe 5/2013 hinsichtlich Sensorik und Schadstoffe untersucht. Das Ergebnis: „Volle Frucht – Fehlanzeige.“ Laut Stiftung Warentest enthalten viele Wässer nur Kunstaroma statt Frucht. >> hier weiter lesen

Energy-Gel Test: Was taugen Dextro & Co. zum Laufen?

Energy-Gele versprechen schnell verfügbare Energie. Diese benötigt der Körper vor allem bei langen Trainingsläufen oder einem Marathon. Doch welches Energy-Gel kaufen? Worauf kommt es bei der Auswahl an? Die Zeitschrift aktiv laufen hat in Heft 2/2013 (März/April) den Test gemacht. Elf Produkte wurden eingehend untersucht. Testnoten wurden dabei nicht vergeben. Das AMSport Energy Competition Gel Orange bspw. ist „aufgrund des Verzichts auf Fruktose gut verträglich und frei von Allergenen.“ >> hier weiter lesen

Unterzuckerung beim Joggen: Tipps gegen Heißhunger

Heißhunger kennt jeder. Durch ihn signalisiert uns der Körper, dass bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichender Menge vorhanden sind. Vor allem beim Sport, so zum Beispiel beim Joggen, kann der Blutzuckerspiegel absinken. Der Grund hierfür ist, dass Zucker von den Zellen zur Energieproduktion verbraucht wird. Infolgedessen reagiert der Körper auf eine gehirngefährdende „Unterzuckerung“ und verlangt nach Süßem oder kohlenhydratreicher Nahrung. >> hier weiter lesen

Ãœbertraining durch Joggen: Tipps zur Vermeidung

Zu einem guten Training gehören auch anschließendes Regenerieren und Ruhephasen. Letztere erhöhen das Leistungsniveau. Wer sich hingegen keine Pausen gönnt, dem droht ein Leistungstief, auch Ãœbertraining genannt. Laut Runner’s World macht sich das bei Joggern durch bspw. Niedergeschlagenheit, einen über Tage hinweg erhöhten Ruhe- und Trainingspuls oder Trainingslust bemerkbar. Im Folgenden finden sich einige Tipps zur Vermeidung von Ãœbertraining bei Joggern. >> hier weiter lesen

Joggen am Morgen: Was es zu beachten gilt

Die einen gehen lieber nach dem Feierabend laufen, um den Arbeitstag abzuschütteln. Andere hingegen bevorzugen es, mit einer Joggingrunde in den Tag zu starten. Wer gerne abends bzw. im Dunkeln läuft, sollte umsichtig sein und reflektierende Kleidung tragen, damit er gesehen wird. Für Morgenläufer gilt zu beachten, dass der Körper durch die Nachtruhe ein Flüssigkeitsdefizit hat. >> hier weiter lesen

Isotonische Getränke im Test: Fit for Fun prüft 15 Durstlöscher

Wer im Sommer läuft und auch ansonsten eher einen Fokus auf Ausdauer und Langstrecken legt, wird wissen, wie wichtig das richtige Trinkverhalten während einer solchen Einheit ist. Isotonische Getränke, Durstlöscher also, die schnell neue Energie versprechen, sind hier die Retter in der Not, die bei Leistungsschwund schnell Abhilfe schaffen sollen. Welche dieser Getränke wirklich halten was sie versprechen, testete nun Fit for Fun. >> hier weiter lesen

Energieriegel Test: Runner´s World prüft 12 Riegel für Sportler

Wer hart und lange trainiert, den überkommt während des Laufens schon einmal das Magenknurren. Energieriegel in ihren zahlreichen Ausführungen und mit Eiweißen und Kohlenhydraten angereichert, sollen bei diesem Fall schnell helfen können. Was die gängigsten Riegel enthalten und wie sie schmecken testete nun Runner´s World. >> hier weiter lesen

Alkoholfreies Bier für Sportler im Geschmacks-Test

Alkoholfreies Bier wird oft als isotonischer Durstlöscher beworben. Um die Inhaltsstoffe soll es an dieser Stelle aber nicht gehen, sondern vielmehr um den Geschmack. So haben 18 männliche und weibliche Sportler im Auftrag von Runner’s World 14 verschiedene Biersorten verköstigt und herausgefunden, welche alkoholfreie Gerstenkaltschale am besten schmeckt. Den Anfang macht Beck’s Alkohol Frei. Das Bier sei mit seiner blassen Farbe, dem starken Hopfengeruch und herbbitteren Pilsgeschmack weder positiv noch negativ aufgefallen. Zum Mischen als Radler sei das alkoholfreie Bier jedoch optimal geeignet. >> hier weiter lesen

Sporternährung: Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Bereitet man sich als ambitionierter Läufer auf einen Wettkampf vor, möchte man natürlich auch das bestmögliche Ergebnis erzielen und alles aus dem eigenen Körper herausholen. Eine ausgewogenen Sporternährung und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sollen dabei helfen. Wer Inspiration braucht, findet im Folgenden fünf beliebte Mittel zur Wettkampfvorbereitung, wobei zwischen ergänzenden Nahrungsmitteln zur Einnahme vor, während und nach dem Sport unterschieden wird. >> hier weiter lesen

Sportdrinks: Wie sinnvoll sind die angeblichen Fitmacher?

Je höher die Temperaturen und je anstrengender das Training, desto mehr Schweiß verliert der Körper. Das bedeutet vor allem, dass Elektrolyte und Spurenelemente wie beispielsweise Calcium und Magnesium verloren gehen. Sogenannte Sport- und Fitnessdrinks sollen dabei helfen, diesen Verlust so schnell wie möglich auszugleichen. Was diese Getränke tatsächlich enthalten, verraten wir im Folgenden. >> hier weiter lesen

Rote Beete Saft: Ideal zur Leistungssteigerung von Läufern

Doping ist unter Sportlern sehr verpönt. Wer dennoch nicht ständig die entscheidenden Sekunden hinter seinem Trainingspartner hinterher laufen will, oder einfach noch ein bisschen mehr aus sich heraus holen will, kann dies auf ganz natürliche Weise und mit der Hilfe einer kleinen Rübe erreichen. Das Stichwort heißt natürliches Doping mit  Roter Beete. >> hier weiter lesen

Ernährung für Läufer: Richtig essen – besser trainieren

Wie wir bereits berichteten, ist richtiges Trinken ein essentieller Faktor eines ausgewogenen Lauftrainings. Da ist es nur logisch, dass auch die richtige Ernährung ihren Teil zum erfolgreichen Joggen beiträgt. Dabei ist es wichtig, seine Ernährung je nach Trainingsziel einzustellen. Wir verraten auf was man achten muss. >> hier weiter lesen

Trinken beim Laufen: Darauf sollten Jogger achten

Zu einem ausgewogenen Lauftraining gehört weitaus mehr, als nur ein guter Laufstil und ein ambitionierter Trainingsplan. So ist das richtige Trinken beispielsweise ein Faktor, der die Leistungsfähigkeit beeinflussen kann und somit wichtier ist, als viele annehmen möchten. Wie und wann Läufer also richtig trinken, wollen wir im Folgenden verraten. >> hier weiter lesen

Drei Abnehmtipps für Läufer: Tricks zur Trainingsgestaltung

Laufen ist Abnehmsport Nummer eins. Wir haben drei Tipps zusammengetragen, mit denen das Abnehmen noch besser klappt: Mit Musik bspw. fällt das Laufen leichter. Laut Fit for Fun hat eine Studie der Londoner Brunel-Universität ergeben, dass sich die Laufleistung um bis zu 15 Prozent steigern lässt, wenn man synchron zu Rhythmen zwischen 120 und 140 Beats per Minute läuft. So hätten einige Teilnehmer mit Musik mehr Spaß am intensiven Training gehabt. >> hier weiter lesen

Drei schnelle Wachmacher-Drinks für Frühläufer

Viele packt zu Beginn eines Jahres der Ehrgeiz, endlich mal wieder etwas für die Figur zu tun. Doch nicht selten kommt es vor, dass die Motivation nur wenige Wochen anhält und man das abendliche Sportprogramm schnell wieder gegen das TV-Programm eintauscht. Schließlich hatte man bereits einen harten Arbeitstag. Was also tun? Die tägliche Joggingrunde auf den Morgen zu verlegen wäre eine Alternative. Damit auch Morgenmuffel keine Ausrede mehr haben, stellen wir im Folgenden drei Wachmacher-Drinks vor, die einen im Nu auf Trab bringen. >> hier weiter lesen

Nächste Einträge →

• Anzeigen

• Kategorien

  • Blogschau
  • Community
  • Doping
  • Equipment
  • Erfahrungsberichte
  • Ernährung
  • Forschung & Entwicklung
  • frubiase SPORT
  • Interna
  • Interviews
  • Läufe
  • Lektüre
  • Messen
  • Politik
  • Schuhe
  • Software
  • Sound
  • Training
  • TV
  • Web
  • Web 2.0

• 
  

• Navigation

  • Was ist RNNR?
  • Die Autoren

• Bloglauf

  • Brennr
  • Diät-Blog
  • Jogmap