Laufmusik: Darauf sollten Jogger bei der Wahl ihrer Musik achten

Für viele Jogger gehört Musik beim Laufen einfach mit zum Training und sie können sich gar nichts anderes vorstellen. Vor allem Anfängern kann Musik auf den Ohren dabei helfen, bei der Sache zu bleiben und Motivation und Leistung zu steigern. Sportpsychologen fanden allerdings heraus, dass man bei der Musikwahl auf ein paar Dinge achten sollte. >> hier weiter lesen

Joggen: So steigert man den Kalorienverbrauch im Training

Nicht jeder Jogger läuft aus purer Freude am Sport, sondern mit einem bestimmten Ziel: Möglichst viele Kalorien zu verbrennen und somit rasch abzunehmen. Dass das auch mit dem härtesten Training nicht von heute auf morgen funktioniert, dürfte klar sein. Es gibt allerdings trotzdem Möglichkeiten, den Kalorienverbrauch während des Joggens anzukurbeln. Hier ein paar hilfreiche Tipps. >> hier weiter lesen

Trimm-dich-Pfade: Abwechslungsreiches Training in freier Natur

Jeder Mensch braucht ein gewisses Maß an Abwechslung, das gilt auch für das regelmäßige Fitnesstraining. Woche für Woche die gleichen Strecken zu laufen kann auf Dauer daher langweilig werden und lässt die Motivation sinken. Sogenannte Trimm-dich-Pfade, die es in immer mehr Wäldern und Grünanlagen gibt, können dabei eine gelungene Abwechslung zum Grau der Großstadt sein. >> hier weiter lesen

Joggen in der Schwangerschaft: Tipps für werdende Mütter

Frauen, die regelmäßig laufen und große Freude an der Sportart haben, wollen diese auch während der Schwangerschaft nicht aufgeben. Hält man sich an ein paar einfache Tipps, besteht dazu auch kein Grund. Liegt nicht gerade eine Risikoschwangerschaft vor, ist Joggen im richtigen Maß sogar sehr förderlich, da man so die Abwehrkräfte stärken, die Sauerstoffzufuhr und die Durchblutung anregen kann. Ferner kann maßvolles Laufen die Muskulatur stärken und Krampfadern verhindern, wenn man folgende Tipps beachtet. >> hier weiter lesen

Marathon Trainingsplan: Einsteiger jeder Stufe kommen hiermit ins Ziel

Einmal im Leben einen Marathon laufen? Dieses Ziel setzen sich viele Läufer und auch einige, die es noch werden wollen. Mit der Teilnahme an einen Marathon kann man nämlich nicht nur die persönliche Fitness steigern, sondern auch dem eigenen Selbstbewusstsein einen großen Schub verpassen. Doch wie bereitet man sich auf einen Marathon vor? Das Portal runnersworld.de bietet dazu verschiedene Trainingspläne, für jeden Bedarf den richtigen. >> hier weiter lesen

Laufen mit GPS: So steigert man die Motivation zum Joggen

Wer kennt es nicht: Allzu oft im Leben besiegt der innere Schweinehund die eigene Motivation, mag sie auch noch so hoch sein. Digitale Gadgets – vom MP3-Player, über das Smartphone, bis hin zum Minicomputer eröffnen heutzutage jedoch neue Welten der gegenseitigen Motivation unter Läufern – und zwar im Netz. Misst man seine eigenen Erfolge und Fortschritte nämlich mit Gleichgesinnten, gewinnt das regelmäßige Training gleich an Reiz. >> hier weiter lesen

Joggen mit Hund: So können Herrchen & Vierbeiner gemeinsam trainieren

Wer einen Hund hat und beispielsweise in der Stadt wohnt, könnte sich mit dem Problem konfrontiert sehen, dass Bello zeitweise nicht genügend Auslauf bekommt und ein wenig gelangweilt wirkt. Zweimal am Tag spazieren gehen hilft dagegen leider nicht immer. Eine gute Alternative kann hingegen das gemeinsame Joggen mit dem besten Freund des Menschen sein. Auf diese Weise wird man als Hundehalter nicht nur fitter, sondern bietet dem Tier auch noch die nötige Abwechslung und Auslastung. Hier ein paar Tipps, damit dieses Vorhaben erfolgreich gelingt. >> hier weiter lesen

Polar RCX3: Neue GPS-Laufuhr mit Trainingsfeedback-Funktion

Der Polar RCX5 Multisportcomputer gehört derzeit zu den Flaggschiffen in der Flotte der Polar Pulscomputer. Ab April 2012 stellt Polar dem RCX 5 einen kleinen Bruder an die Seite: Der Polar RCX3 ist etwas schmaler und schlanker, verfügt aber dennoch über ein großes Display und ein breites Einsatzspektrum bei unterschiedlichen Disziplinen wie Laufen, Radfahren, Langlauf etc. Der eigentliche Clou ist jedoch die individuelle Anzeige von Zielzonen, die von der Sportuhr automatisch ermittelt werden.

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Laufseminare in Deutschland: FIT FOR FUN-Wochenendseminare am Tegernsee

Wie läuft man richtig? Wie hoch sollte der Puls beim Laufen sein? Und welche Dehn- und Stretching-Übungen sollte man vor bzw. nach dem Laufen machen? FIT FOR FUN bietet zu diesen Fragen fünf Seminare am Tegernsee an. Die Laufseminare finden im April, Juni, September und Oktober 2012 unter der Leitung von dem FIT-FOR-FUN-Experten Prof. Thomas Wessinghage und Sportwissenschaftlerin Sabine Weyand statt. >> hier weiter lesen

Sportbekleidung Tchibo: Die neue Kollektion im Test

Ab heute hat Tchibo wieder eine große Auswahl an Sport- und vor allem Laufbekleidung im Angebot. Die neue Kollektion bietet alles was das Herz begehrt, von Laufschuhen, Sport-BHs und Laufshirts für Damen bis hin zu Laufhandschuhen, Thermo-Laufshirts und Jacken für Herren. Um zu sehen, was die günstigen Klamotten in der Praxis leisten, wurden ein paar der brandaktuellen Produkte von Fit for Fun getestet. >> hier weiter lesen

Jogger Kinderwagen: Hauck, TFG & Quinny als Begleiter über Stock und Stein

Nur weil man gerade Mutter oder Vater geworden ist, heißt das noch lange nicht, dass man auf das geliebte Lauftraining verzichten muss, ganz im Gegenteil. Nimmt man das neue Familienmitglied im richtigen Kinderwagen von Anfang mit auf die Joggingtouren, so ist das nicht nur gut für die eigene Gesundheit und die des Kindes, man bringt dem Nachwuchs auch von Anfang an die Freude am Sport näher. Hier einige aktuelle Modelle zum Vergleich. >> hier weiter lesen

Heimtrainer Neuheiten: Vier neue Laufbänder im Vergleich

Besonders im Herbst und im Winter zeigt sich dieses Szenario oft: Das Wetter ist schlecht, es regnet oder schneit, ist glatt und die Kälte kriecht einem in die Knochen. Vielen vergeht dabei die Lust auf Ausdauersport, besonders Anfängern in Sachen Joggen. Mit einem geeigneten Laufband muss man jedoch auch beim schlechtesten Wetter nicht aufs Joggen verzichten. Vier Neuheiten auf dem Laufband Markt haben wir im Netz gefunden. >> hier weiter lesen

Natural Running Laufschuhe Test: Minimal-Schuhe im Vergleich

Natural Running Schuhe versprechen ein natürliches Laufen. Im Gegensatz zu den stark gedämpften und mit zahllosen Führungselementen versehenen Laufschuh-Boliden der letzten Jahre sollen Natural Running Joggingschuhe dem Läufer das Gefühl des ursprünglichen Barfußlaufens zurückbringen. Damit einher geht eine veränderte Lauftechnik, die durch den extrem flachen Aufbau dieser minimalistischen Laufschuhe gefördert wird. Statt auf mit Ferse aufzuprallen, wird beim Natural Running eher der flache Fuß bzw. der Mittelfuß aufgesetzt.

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Seitenstechen beim Joggen: Wie man den lästigen Schmerz vermeiden kann

Lästige Stiche auf einer oder beiden Seiten im Bereich des Rippenbogens – dies ist eines der Leiden, welches Sportlern die Freude am Laufen vermiesen kann. Seitenstechen kann mehrere Ursachen haben, die von einer falschen Haltung über einen zu vollen Magen, bis hin zu falscher Kleidung, die im Bereich des Brustkorbs zu eng sitzt, reichen. Im Folgenden finden sich einige Tipps, um dem lästigen Schmerz vorzubeugen. >> hier weiter lesen

Ultrasport NavRun 2K11: GPS-Sportuhr mit Puls-Fingersensor

Sportuhren erfassen die Herzfrequenz über die Elektroden des Brustgurtes, der die Daten wiederum drahtlos an die Uhr überträgt. Manche Läufer empfinden den Gurt beim Joggen jedoch als äußerst störend. Tatsächlich muss der Gurt relativ straff sitzen, um beim Laufen nicht zu verrutschen. Die neue Ultrasport NavRun 2K11 bietet eine Alternative: Die Pulsmessung über Fingersensoren. Doch damit nicht genug: Auch GPS hat die NavRun 2K11an Bord.

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