Heimtrainer Test: Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Rudergerät?
Foto: Finnlo
Wenn das Wetter nicht gerade zum Training im Freien einlädt, haben Hometrainer Hochsaison. Für Läufer ist das Indoor-Training mehr als eine Notlösung, werden doch je nach Gerätetyp unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. Das Magazin Men’s Health hat unterschiedliche Ausdauer-Heimtrainer verglichen. Neben vier Laufbändern und drei Fahrradergometern waren auch drei Rudergeräte im Test vertreten.
Bei den Laufbändern konnte das Finnlo Technum III die Tester überzeugen. Mit einer maximalen Laufgeschwindigkeit von 16 km/h kommen auch sehr gut Trainierte Jogger ins schwitzen. Zusätzlich lässt sich beim Finnlo Technum III (hier im Preisvergleich) die Steigung auf bis zu 10% erhöhen, um zusätzliche Trainingsreize zu setzen. Die Einstellung der Steigung erfolgt per Motor und kann in 1%-Schritten vorgenommen werden. Bei der Auswertung der Trainingseinheiten hilft ein integrierter Trainingscomputer. Noch einfacher wird die Trainingsplanung, wenn man sich über das Portal der-trainingsplan.de einen detaillierten Plan erstellen lässt, der zielgenau auf das Training mit dem Finnlo Technum zugeschnitten ist.
Wer sein Lauftraining gezielt durch Indoor-Radtraining ergänzen möchte, kann sich das Ketter Giro GT Spinning Bike genauer ansehen. Dank 18 kg Schwungmasse erzeugt der Kettler Heimtrainer ein realistisches Bike-Feeling. Sitzposition und Lenker sind vielfältig einstellbar und insgesamt einer sportlichen Triathlon-Position nachempfunden, so dass man neben gemütlichem Pedalieren auch athletische Einheiten auf dem Kettler Giro GT absolvieren kann. Rudergeräte sind im Bereich der Ausdauer-Heimtrainer nicht so weit verbreitet wie Ergometer-Räder. Gerade für Läufer ist ein Training, das auch die Arme einbezieht, aber eine sinnvolle Ergänzung. Der Hammer Rower Cobra ist dem Testbericht zufolge nicht nur günstig, sondern erlaubt auch ein effizientes Training durch Ruder-Simulation in 12 Widerstandsstufen. Auch hier gehört ein Bordcomputer mit Schlagfrequenz-Messung und Puls-Empfang zum Lieferumfang. Den ausführlichen Heimtrainer Test findet man im Magazin Men’s Health (02/2012).
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Themen: Equipment, Training
Tags: ergometer, Finnlo, hammer, Kettler, Laufband, Test, Vergleich
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Ein Kommentar zu “Heimtrainer Test: Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Rudergerät?”
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Januar 17th, 2012 13:28
Also ich bin ein Fan vom Rudergerät. Draußen Laufen ist kostenlos, ein Fahrrad kostet auch nicht so viel aber Rudern ist einfacher mit einem guten Rudergerät daheim. Bin absoluter Ruder Fan. Schade das ihr nicht den Kalorienverbrauch verglichen habt oder die beanspruchten Muskelgruppen.