Laufmusik: Darauf sollten Jogger bei der Wahl ihrer Musik achten

Für viele Jogger gehört Musik beim Laufen einfach mit zum Training und sie können sich gar nichts anderes vorstellen. Vor allem Anfängern kann Musik auf den Ohren dabei helfen, bei der Sache zu bleiben und Motivation und Leistung zu steigern. Sportpsychologen fanden allerdings heraus, dass man bei der Musikwahl auf ein paar Dinge achten sollte. >> hier weiter lesen

Crossläufe 2012: Läufe über Stock und Stein

Laufen ist eine schöne Sache, es fördert die Gesundheit, Ausdauer und sorgt bei vielen auch sonst für ein besseres Wohlbefinden. Manch einem Läufer werden normale Marathons allerdings zu langweilig und sie streben nach Abwechslung und dem Extremen. Diese Wünsche können sogenannte Cross- und Bergläufe erfüllen. >> hier weiter lesen

Nike Running: Neue Schuhe & Klamotten für den Frühling

Fans von Laufschuhen und -kleidung der Firma Nike dürfen sich jetzt kräftig freuen, denn es gibt viele neue Produkte im Angebot von Nike Running. Mit ihne wird die Lust auf den kommenden Frühling noch gesteigert, vor allem weil die Kollektion auf verschiedene Bedürfnisse der Läufer ausgerichtet ist. Hier eine kurze Übersicht der neuen Kollektion. >> hier weiter lesen

Laufausrüstung kaufen: Das ideale Equipment für Jogger

Wer mit dem Laufen beginnt muss zunächst eigentlich kaum Geld in das neue Hobby investieren – eine Sporthose, ein Funktionsshirt und Laufschuhe genügen für den Anfang. Um dem neu eingeschlagenen Hobby jedoch ein bisschen mehr Pepp zu verleihen, gibt es noch so einiges an Ausrüstung, was die Motivation und den Komfort während des Laufens steigern kann. Wir verraten, was ein waschechter Läufer alles braucht. >> hier weiter lesen

Joggen: So steigert man den Kalorienverbrauch im Training

Nicht jeder Jogger läuft aus purer Freude am Sport, sondern mit einem bestimmten Ziel: Möglichst viele Kalorien zu verbrennen und somit rasch abzunehmen. Dass das auch mit dem härtesten Training nicht von heute auf morgen funktioniert, dürfte klar sein. Es gibt allerdings trotzdem Möglichkeiten, den Kalorienverbrauch während des Joggens anzukurbeln. Hier ein paar hilfreiche Tipps. >> hier weiter lesen

Trimm-dich-Pfade: Abwechslungsreiches Training in freier Natur

Jeder Mensch braucht ein gewisses Maß an Abwechslung, das gilt auch für das regelmäßige Fitnesstraining. Woche für Woche die gleichen Strecken zu laufen kann auf Dauer daher langweilig werden und lässt die Motivation sinken. Sogenannte Trimm-dich-Pfade, die es in immer mehr Wäldern und Grünanlagen gibt, können dabei eine gelungene Abwechslung zum Grau der Großstadt sein. >> hier weiter lesen

Joggen in der Schwangerschaft: Tipps für werdende Mütter

Frauen, die regelmäßig laufen und große Freude an der Sportart haben, wollen diese auch während der Schwangerschaft nicht aufgeben. Hält man sich an ein paar einfache Tipps, besteht dazu auch kein Grund. Liegt nicht gerade eine Risikoschwangerschaft vor, ist Joggen im richtigen Maß sogar sehr förderlich, da man so die Abwehrkräfte stärken, die Sauerstoffzufuhr und die Durchblutung anregen kann. Ferner kann maßvolles Laufen die Muskulatur stärken und Krampfadern verhindern, wenn man folgende Tipps beachtet. >> hier weiter lesen

Marathon Trainingsplan: Einsteiger jeder Stufe kommen hiermit ins Ziel

Einmal im Leben einen Marathon laufen? Dieses Ziel setzen sich viele Läufer und auch einige, die es noch werden wollen. Mit der Teilnahme an einen Marathon kann man nämlich nicht nur die persönliche Fitness steigern, sondern auch dem eigenen Selbstbewusstsein einen großen Schub verpassen. Doch wie bereitet man sich auf einen Marathon vor? Das Portal runnersworld.de bietet dazu verschiedene Trainingspläne, für jeden Bedarf den richtigen. >> hier weiter lesen

Marathon 2012: Europa bietet viele Teilnahmemöglichkeiten

Das höchste aller Gefühle für viele Läufer ist die Teilnahme an einem Marathon. Sei es ein ganzer oder ein Halbmarathon – auf dieses Ziel wird lange hin gearbeitet. Mit einem festen Ziel im Blick fällt vielen das Training gleich leichter. Wer einmal auswärts von Deutschland an einem internationalen Marathon teilnehmen will, findet dazu viele Möglichkeiten. Ein paar dieser Laufevents in Europas Hauptstädten haben wir in einer Liste zusammengestellt. >> hier weiter lesen

Aldi Pulsuhr 2012 von Ascot: Günstige Trainingsuhr für Einsteiger

Mit Pulsuhren haben Läufer immer ihre wichtigsten Daten im Blick und können so besser abschätzen, wieviel sie schon geleistet haben. Moderne Marken-Uhren dieser Art können allerdings schnell mal 100 Euro oder mehr kosten. Wer soviel Geld nicht übrig hat, darf einen Blick auf die Aldi Pulsuhr 2012 werfen. >> hier weiter lesen

Laufen mit GPS: So steigert man die Motivation zum Joggen

Wer kennt es nicht: Allzu oft im Leben besiegt der innere Schweinehund die eigene Motivation, mag sie auch noch so hoch sein. Digitale Gadgets – vom MP3-Player, über das Smartphone, bis hin zum Minicomputer eröffnen heutzutage jedoch neue Welten der gegenseitigen Motivation unter Läufern – und zwar im Netz. Misst man seine eigenen Erfolge und Fortschritte nämlich mit Gleichgesinnten, gewinnt das regelmäßige Training gleich an Reiz. >> hier weiter lesen

Joggen mit Hund: So können Herrchen & Vierbeiner gemeinsam trainieren

Wer einen Hund hat und beispielsweise in der Stadt wohnt, könnte sich mit dem Problem konfrontiert sehen, dass Bello zeitweise nicht genügend Auslauf bekommt und ein wenig gelangweilt wirkt. Zweimal am Tag spazieren gehen hilft dagegen leider nicht immer. Eine gute Alternative kann hingegen das gemeinsame Joggen mit dem besten Freund des Menschen sein. Auf diese Weise wird man als Hundehalter nicht nur fitter, sondern bietet dem Tier auch noch die nötige Abwechslung und Auslastung. Hier ein paar Tipps, damit dieses Vorhaben erfolgreich gelingt. >> hier weiter lesen

Sportgetränke: Die besten Säfte nach dem Sport

Wer Sport macht, sollte ausreichend trinken. Doch Wasser oder Schorle ist nicht jedermanns Sache. In diesem Fall können Säfte eine gute Alternative sein, vor allem solche, die bei der Regulation des Wasserhaushalts und der Regeneration des Körpers nach dem Training unterstützen. Die Zeitschrift „Men’s Health“ hat einige Obstsäfte und die Lupe genommen und fünf nützliche Drinks vorgestellt. >> hier weiter lesen

Polar RCX3: Neue GPS-Laufuhr mit Trainingsfeedback-Funktion

Der Polar RCX5 Multisportcomputer gehört derzeit zu den Flaggschiffen in der Flotte der Polar Pulscomputer. Ab April 2012 stellt Polar dem RCX 5 einen kleinen Bruder an die Seite: Der Polar RCX3 ist etwas schmaler und schlanker, verfügt aber dennoch über ein großes Display und ein breites Einsatzspektrum bei unterschiedlichen Disziplinen wie Laufen, Radfahren, Langlauf etc. Der eigentliche Clou ist jedoch die individuelle Anzeige von Zielzonen, die von der Sportuhr automatisch ermittelt werden.

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Laufschuhe im Vergleich: 21 Modelle auf dem Prüfstand

Auf der Suche nach einem guten Laufschuh? Runner’s World hat 21 neue Modelle getestet. Wir stellen einige Laufschuhe aus dem Test vor: Los geht’s mit dem Asics GT 2170 für etwas schwerere Normalfußläufer und Läufer mit leichter bis mittlerer Überpronation. Der Schuh biete bei Bedarf sehr viel Stabilität, die den Bewegungsablauf jedoch kaum beeinträchtigt. Der K-Swiss Blade Max Stable hingegen sei schnell und flexibel. Außerdem habe der Laufschuh eine große Aufsatzfläche. Damit seien Stabilität und ein sanfter Abrollvorgang garantiert, so die Tester. >> hier weiter lesen

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